Sağlıklı Beslenme

 
Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?
 
Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?
 
İşte buradasınız, siz de limon suyunun vücudumuza ne kadar yararlı olduğunun farkına varmaya başladınız. Hadi öyleyse eksikleri birlikte tamamlayalım. Limon Sindirim Sisteminizi İyileştirir Sağlıklı olmanın mihenk tartışmalarından biri de sağlıklı sindirim sistemidir. Limonlar pektinin ana kaynaklarından biridir. Pektin, kalın bağırsakların çalışması için gereklidir. Bu yüzden bir bardak ılık limon suyu, sindirim sisteminizi harekete geçirir. Önceki günden kalan atığın da kolayca vücudunuzdan çıkmasına yardımcı olur. Limon Vücudunuzdaki Mineralleri Dengeler Enerji içecekleri,... Devamını Gör ⇒
 
Çalışan Anne Adaylarına 12 Beslenme Önerisi
 
Çalışan Anne Adaylarına 12 Beslenme Önerisi
 
Asla Sigara İçmeyin! Evlat sahibi olmaya hazırlanan kadınlar öncelikle asla ama asla sigara içmemelidirler. Eğer sigara içiyorsanız bu; hipertansiyon, plasentanın erken ayrılmasına hatta ana rahminde ölüme bile yol açmaktadır. Şayet sağlıklı bir doğum gerçekleştirseniz bile, doğduktan sonra, topyekün süt kaybı yaşayabilirsiniz. Mutlaka Kahvaltı Yapın Çalışan kadınlardan özel olarak bahsedecek olursak; eğer gün içinde çok efor sarf ediyorsanız kesinlikle sağlıklı bir kahvaltı yapmalısınız. Günün en önemli olan öğünü olan kahvaltıda; bal, süt, yumurta ve peynir gibi protein bakımından... Devamını Gör ⇒
 
Beyninizin Genç Kalması İçin Tüketmeniz Gereken 7 Besin
 
Beyninizin Genç Kalması İçin Tüketmeniz Gereken 7 Besin
 
Siz de telefonunuz kulağınızdayken "telefonumu kaybettim" diye düşünüyor musunuz, veya gözlüğünüz gözünüzdeyken onu aradığınız oluyor mu? Unutkanlık ile ilgili endişeleriniz artmışsa ve sürekli birşeyleri unutmuş olmaktan korkuyorsanız, bu yazımızı mutlaka sonuna kadar okumalısınız. Ailenizden ya da yetkili kişilerden balığın beyin ve zekanız için ne kadar yararlı olduğunu duymuş olmalısınız. İşin özüne inmek gerekirse burada kastedilen şey aslında balığın, beyin fonksiyonlarını artırıp geliştiren ve genç kalmasına yardımcı olan omega-3 yağ asitlerini içermesidir. Balık sevmiyorsanız ya... Devamını Gör ⇒
 
Sigarayı Bırakınca Kilo Alır Mıyım?
 
Sigarayı Bırakınca Kilo Alır Mıyım?
 
Sigarayı bırakan kişilerde yapılan çalışmalarda daha fazla kilo alımı olduğu gözlenmiş. Ülkemizde de sigarayı bırakanlarda kilo alımını sıklıkla görmekteyiz. Bunun sebebini özellikle sigarayı bıraktıktan sonra bu bağımlılığın besine kayması olarak da tanımlayabiliriz. Sigaradan aldığı hazzı sonraki evrede bir yiyecekle, besinle ve yemeklerle karşılamaya çalışmak çoğu kişinin tercihi olabilmektedir. Sigarayı bırakan kişiler, özellikle sigarayı kullandıkları dönemde sigarayla beraber çok fazla oksijen tüketimi sağladıkları için metabolizmaları yapılan çalışmalara göre sigara içmeyenlere kıyasla... Devamını Gör ⇒
 
Muz Kilo Aldırır Mı?
 
Muz Kilo Aldırır Mı?
 
Bu yazımızda size muzun glisemik indeksinden ve sağlığımıza etkisinden bahsetmek istiyoruz. Muz diyabette tüketilebilir mi? İnsülin direnci olanlar yiyebilirler mi? Zayıflama diyetlerinde kullanılabilir mi? Şekeri çok mu yükseltir? İşte tüm bu soruların yanıtlarını çok kısa ve net bir şekilde size anlatacağız. Glisemik indeks, Glisemik İndeks Nedir, Sağlığımızı Nasıl Etkiler? başlıklı yazımızda da bahsettiğimiz gibi besinlerin kan şekeri üzerindeki etki düzeyini belirler. Örneğin muzun glisemik indeksi ortalama 40 ile 60 arasında değişmektedir. Yani orta düzey bir glisemik indeksli besin... Devamını Gör ⇒
 
Süt İçmek Faydalı Mı, Zararlı Mı?
 
Süt İçmek Faydalı Mı, Zararlı Mı?
 
Bir insan en az ilk 6 ay olmak üzere 2 yaşına kadar anne sütüyle beslenmelidir, bunun aksini söylemek çok büyük bir hata olur. Peki neden insan hayata anne sütüyle beslenerek başlamalıdır? Yeni doğmuş bir bebek, yaşamında karşılaşabileceği birçok hastalık, mikrop, virüs gibi insan sağlığını olumsuz etkileyen faktörlere karşı dirençsizdir. Bu direnci sağlayacak ve bedensel gelişimine katkıda bulunacak birçok vitamin, mineral vb anne sütünde mevcuttur. Hastalıklara karşı bağışıklık kazanılabilmesi ve sağlıklı büyüme için anne sütü önemlidir. Ayrıca sütün içindeki laktoz, beyin için en önemli... Devamını Gör ⇒
 
Gebelikte Yenmemesi Gereken Besinler
 
Gebelikte Yenmemesi Gereken Besinler
 
Gebelik süreci, bir kadının hayatındaki en özel zamanları oluşturur ve hamilelik boyunca bebeğinin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesine katkıda bulunması o kadını inanılmaz özel kılmaktadır. Bu süreç, çok kafa karıştırıcı bir hal alabilir. Özellikle de güvenli yiyeceklerin listelendiği ve hamilelikle ilgili tavsiyelerde bulunan yüzlerce makale bulunmaktadır. Hamilelik sırasında vücutta oluşan hormonal değişiklikler çeşitli gıda isteklerine neden olur. Ancak, bir şey yemeden önce, doğacak bebeğinizin sağlığı ve güvenliği hakkında düşünmeniz gerekir. Hamilelik sırasında sağlıklı... Devamını Gör ⇒
 
Gebelikte Proteinin Önemi
 
Gebelikte Proteinin Önemi
 
Yetişkinlerin sağlığını koruyabilmesi ve bunun için gerek duyulan fonksiyonların yerine getirilebilmesi için vücudun proteine ihtiyacı vardır. Bir veya daha fazla uzun amino asit zincirinden oluşan protein, vücudunuzdaki her hücrenin önemli bir bileşenidir. Doku oluşturmaya ve onarmaya yardımcı olur; enzimleri ve hormonları oluşturur, kemikler, kaslar, kıkırdak, deri ve hatta kandaki yapıların oluşumunu sağlar. Hamileyken, bebeğinizin sağlıklı olması için beslenme listeniz yeterli miktarda protein içermelidir. Proteindeki amino asitler, bebeğinizin kaslarından beynine kadar tüm... Devamını Gör ⇒
 
Karpuzun Faydaları Saymakla Bitmiyor!
 
Karpuzun Faydaları Saymakla Bitmiyor!
 
İnsanların yaz aylarında yemeyi sevdikleri yiyecekler listesinin en üst sırasında kesinlikle karpuz yer alıyor. Serinletici, lezzetli ve susuzluğu giderici bir meyvedir. Zengin besin profiliyle sağlığınız için de son derece faydalı olduğu anlamına geliyor. Karpuz; karbonhidrat, protein, lif ve A, B, C vitaminleri için mükemmel bir kaynaktır. Ayrıca potasyum ile birlikte demir, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi diğer önemli mineralleri de içerir. Enzimler, organik asitler ve doğal şekerler yönünden zengindir. Karpuz, içerisindeki su oranı ile sıcak yaz aylarında vücudu serinletme ve su... Devamını Gör ⇒
 
Karaciğer Yağlanması ve Evde Tedavi Yöntemleri
 
Karaciğer Yağlanması ve Evde Tedavi Yöntemleri
 
Basit bir şekilde anlatmak gerekirse; karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinde yağ birikmesi anlamına gelir. Karaciğer insan vücudundaki en büyük organdır. Tükettiğimiz besinleri sindirmek, enerjiyi depolamak, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini düzenlemek, toksinleri vücuttan atmak, hastalık ve enfeksiyonla mücadele etmek için gerekli temel işlevleri yerine getirir. Karaciğerde yağ olması normaldir, ancak yüzde 5-10 seviyelerinden fazla yağ biriktiğinde, karaciğer yağlanması olduğu kabul edilebilir. Karaciğer Yağlanması Neden Olur? Vücudun işleyebileceği miktardan daha fazla... Devamını Gör ⇒
 
 
 
Sayfa:  
1 • 2 •
 
 
UYARI: Sitemizdeki bilgiler hiçbir şekilde doktor tavsiyesi yerine geçmez.
Çeyrek Kafa © 2018 Tüm Hakları Saklıdır..